duże łapy

lapy bechta olejem smierdza a rockel przesadzil z kopytami za duze w stosunku do gory.

mozesz spokojnie robic, jedni robia tylko lamana tyle ze rozne uchwyty i lapy maja jak.....duze ;)

Witam, dzięki panowie za opnie , Cyborg69 nie to napewno nie byłem ja ;) , szczepanNR a co do dużej klatki i napompowanych łap .... co poradzę że tak łatwo rosną ;P taka genetyka za to np. łydki masakra :) u każdego , są grupy które jakoś lepiej reagują na trening , łapy jesli chodzi o biceps zawsze robię małymi cięzarami za to bardzo dokładnie i [...]

Skupilbym sie glownie na Barkach potem plecy i oczywiscie nogi , łapy powinienes cwiczyc dla utrzymania bo są za duze wzgledem reszty a wiecej czasu poswiecic na nadgonienie tych partii.Powodzenia

[...] i idziesz w dobrym kierunku, ale od dawna nie widzę poprawy (poza lepszą opalenizną) u ciebie. poza tym łapy wygladają na trochę więcej niz 37, co przy twoim wzroscie jest suchotą totalną. nie wiem, może potrafisz się ustawić/napiąc do fotek, ew. jakoś*****owo mierzysz . duże partie odstaja, siła tragiczna, estetyki i proporcji ci zazdroszczę.

[...] strefie najczęśćiej walczycie(nogi,ręce,zwarcie,parter)? 2)Jaka jest pozycja (czy typowo bokserska czy też inna i jakie jest poruszanie)? 3)Czy używacie sprzętu (łapy,tajki,duże tarcze,worki)? 4)Czy przy ataku np.l.prosty robicie kombinacje typu:zbicie,l.prosty,p.prosty,low kick ? 5)Czy uderzacie łokciami,kolanami,stosujecie kopnięcia w [...]

widać ze masz dobry gen na łapy w przyszłości będa duże ;)

jak na tę wagę to świetnie ale zacznij masować i będą z ciebie ludzie duże ;) świetny gen do łapy widać dwie głowy, rzadkość na tym forum Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-10-17 20:17:28

klata,tric: -pompki na szerokim rozstawie 4x12 -pompki na skosie (dol klaty) czyli nogi na ziemi rece na krzeslach4x12 -pompki na skosie(gora klaty) czyli zmiania nogi na krzesla lapy na ziemi 4x12 -pompki waski rozstaw lokcie przy ciele 4x12 -pompki odwrotne 4x12 nogi,bary: -wznosy ramion przodem -wznosy ramion bokiem -wznosy ramion bokiem w [...]

47,5 przy 173cm wzrostu.tylko 0.5 cm róznicy w łapie i az 7 cm i wcale nie dziwi mnie fakt ze przy 180cm łapy 48 nie wydają sie az takie duze(poziom tłuszczu pomijam)

Rano ok 6:30-7:00 śniadanko- bułki, dwie duże( jedna ok. 130 -150 gram, czasem białe, czasem razowe) z szynką, serkiem białym, topionym, czasem zamiast tego płatki na mleku, czasem i to i to.. Potem w wszkole, nie określe ci godziny, ale mniej więcej do 12, może 13 jem co mi wpadnie w łapy, zjem swoje kanapki zrobione z pozostałości po śniadaniu [...]

[...] możliwe, i tak za pewne było, i tak tez pewnie myslisz, bo co byś nie mówił, to wode i tak musiał zrzucić i te resztki tłuszczu. --- a co do Keva i głównego wątku (fotek). To łapy w sumie mu zostały dosyc duże, ale jak by mu motyle uciekły. Wyglada jak prostokąt a nie jak trójkacik jego tłów Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-09-20 22:11:17

[...] nie zrobił. Ale nie można robić z Bonesa niepokonanego, bo czeka Evans, a potem Machida/Hendo/Shogun. I każdy z nich ma argumenty by wygrać z Jonesem. Dlaczego Rashad ma duże szanse? Przede wszystkim ma lepsze zapasy ofensywne od Jonesa, i będzie dążył do obalenia go. A Jonesa z pleców z dobrym zapaśnikiem jeszcze nie widzieliśmy. Machida jak [...]

No plecy szerokie łapy duże zaje...bista definicja.

Mam kumpla, który podciaga sie 17 razy na jednej rece na jednym palcu. Obojetnie którym... Nawet na kciuku. Wspina sie juz ładnych kilka latek. Kiedys był trójboistą. Wyglada, jakby mu ktos przykleił łapy o 2 numery za duze :)

Jeśli chodzi o trening to pewnie chodzi Ci o nogi z bicepsem i tricepsem. Nie zależy mi na nogach bo mam je sporo za duże i robię tylko przysiad i łapy żeby na 10 min na trening nie isc. Sok jest 100% 7zl za litr więc myślę ze jest ok. Rodzynki jem po treningu żeby nie umrzeć z głodu w drodze do domu. Warzywa dodaję do indyka głównie jakiś [...]

Łuaksz nie przesadzam, posiom fatalny, czekam na foty z NAC, szczególnie miejsce michoka mnie ciekawi. A co do Roberta to jego łapy są za duże... dysproporcja co do klatki masakra :D

dokladnie jego system mi przypadl do gustu. dawka 240 to potezna dawka. ktos kiedys pidal ze po co walic tak duze ilosci??? po to aby sie lapy telepaly, czy po to aby skorcze miec?? bo efekt palenia fatu i tak i tak bedzie nawet przy malej ilosci clenu. ja nie przekraczalem 160mcg rozlozonego na 4 lub 2 czesci

Jeśli celem jest masa i siła, to po co tyle ćwiczeń , skup się na podstawach. Dałeś zbyt dużo ćw. na łapy. Ja to widzę tak: Poniedziałek: Triceps: - Wyciskanie francuskie hantli 12/10/8 - Pompki w podporze tyłem 12/10/8 Klatka: - Wyciskanie sztangielek 15/12/10/8 - Pompki z nogami wyżej 15/12/10/8 - Rozpiętki ze sztangielkami 15/12/10/8 Środa: [...]

Co dwa dni może być Kolejność nieprawidłowa.Zaczynaj od najiększych partii mięśniowych,tj nogi,grzbiet,klatka,bary,łapy i wyjatkowo brzuch na końcu Daj na duże partie 3-4 serie a na mniejsze 2-3 serie. Co do ostatniego pytania,nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić 5 rund w tempie 10sek sprintu i 30sek truchtu to albo [...]